(044) 384 23 42
(094) 928 93 42

 

Спорткомплекс “Авангард”
ул. Мельникова 48


Пилатес

Оцените материал
Пилатес |
  • 60-90 мин Длительность
  • по расписанию Тренировочная программа
  • по расписанию Периодичность
  • 10-15 человек В группе

{socbuttons}

Пилатес поможет Вам возвратиться к природному состоянию Вашего тела – Вы почувствуете лёгкость, свободу и пластичность. Главная цель занятий – сделать тело послушным и выносливым.

Пилатес – это система физических упражнений, разработанная в прошлом веке немцем Джозефом Пилатесом. Когда-то он побывал в лагере для военнопленных и имел острую необходимость восстановить состояние здоровья. Именно тогда Джозеф решил придумать оздоровительную систему, которая возьмет лучшее из йоги и силовых упражнений.

Сам он и стал живым доказательством действенности пилатеса. Он смог не только приобрести отличную физическую форму, но и до глубокой старости имел прекрасный и здоровый вид.

Вначале пилатес был популярен среди военнопленных, то, как быстро восстанавливалось их физическое и духовное состояние после регулярных тренировок – поражало. Вскоре он стал популярен среди людей, которые занимались хореографией, ну а сегодня он популярен во всем мире и каждый желающий может заниматься пилатесом.


Занятия по системе пилатеса:
- ориентированы на оздоровление позвоночника,
- тонизируют мышцы,
- развивают равновесие,
- развивают дыхательную систему,
- помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом,
- улучшают мышечный тонус.

 

Пилатес для женщин

Для женщин польза пилатеса заключается в:

1. Работе над основными проблемными зонами. Втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц, укрепляются тазовые мышцы, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов.
2. Отсутствие травм. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки.
Упражнения пилатес оказывают очень мягкое воздействие на тело, одновременно тренируя его.
3. Красивая осанка. Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку поможет и пилатес.
4. Гибкость. Во время занятий пилатесом Вы с лёгкостью сможете улучшить свою гибкость. Когда Вы будете выполнять комплекс упражнений, напрягаться будут «глубокие» мышцы, которые никогда не задействуются ни в повседневной жизни, ни обычных тренировках. Таким образом, вы убиваете сразу двух зайцев: сжигаете калории и улучшаете растяжку.
5. Легкие роды и восстановление после них. Особое внимание во время занятий пилатесом уделяется мышцам «центра». Под мышцами «центра тела» подразумеваются мышцы пресса, нижней части спины и мышцы тазового дна. Их работа имеет огромное значение во время родов. Регулярные занятия пилатесом помогут развить их силу и эластичность, что поможет вам успешно подготовиться к этому радостному моменту вашей жизни.

 Для занятий нет возрастных ограничений. Чтобы начать свой путь к здоровью, красоте и женственности, нужно лишь одно – ваше желание!

 

Пилатес для мужчин

Пилатес несомненно очень полезен для мужчин. В чём же заключается его колосальная польза?
1. Невероятная польза для спортсменов. Каждый вид спорта имеет свои особенности и в каждом спорте есть характерные травмы, которые приводят к тому, что какие-то места более слабые. Наличие таких зон называют мышечным дисбалансом, возникающим из-за того, что на одни и те же группы мышц происходит нагрузка, которая нередко бывает однообразной.
Пилатес – это универсальный вид физической нагрузки, который был создан для реабилитации спортсменов. Пилатес может с легкостью устранить мышечный дисбаланс.
2. Повышение уровня общей физической подготовки (ОФП). Когда у человека высокий уровень ОФП его организм может значительно активнее противостоять различным заболеваниям и становится более устойчивым к травмирующим факторам.
На занятиях пилатесом акцент делается на развитии мышц центра тела – пресса и мышц спины, которые в совокупности образуют «каркас». Развитие именно этой группы мышц является основой для многих тренировок других видов спорта.
3. Крепкие мышцы «центра». У некоторых мужчин есть «пивной живот».Если кто-то довольно активно употребляет хмельной напиток, резервуар для вмещения этого продукта со временем увеличивается. Именно из-за пивного живота возникают неприятные боли в пояснице или дискомфорт в нижнем отделе позвоночника. Мышцы пресса стали слабыми и не могут выполнять свои поддерживающие функции. Заветные кубики, которые мужчины создают в тренажерных залах – это не те мышцы, которые поддерживают стабильность поясничного отдела позвоночника. К мышцам, стабилизирующим позвоночник, поддерживающим внутренние органы относятся: поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна. Именно тот «каркас» который прорабатывается во время занятий пилатесом.
4. Улучшение гибкости. Гибкость тела очень важный фактор в общем состоянии здоровья. Даже один раз позанимавшись заметно усилится кровоток в мышцах, что поспособствует их развитию.
Регулярные растяжки помогут улучшить эластичность мышц, связок и сухожилий. Что в очередной раз поможет снизить риск травм.

 Очень хочется пожелать мужчинам бережно относится к своему здоровью и посещать занятия по пилатесу без особых стеснений.


Получить дополнительную информацию Вы можете по тел: (044) 384 23 42

Записаться на персональную тренировку можно по тел: (044) 384 23 42

Записаться в студию

Три простых способа записаться в студию Узнай как это сделать

Новости

О студии

This YouTube URL is not valid

https://www.youtube.com/watch?v=wTGRwcIEjoM

Студия бокса "New Boxing Studio" в Киеве, ул. Мельникова 48 (спорткомплекс "Авангард").

Самое современное оборудование, комфортная обстановка и дружелюбный персонал

Лучшие тренеры города помогут освоить Вам навыки бокса, кикбоксинга и других ударных техник

Для женщин в студии проходят занятия по фитбоксу, тай-бо и йоге. Функционируют также детские группы по боксу

Подробнее ...

Расписание на сегодня

7:30-9БОКС
9:00Бокс, КикбоксингПерсональные тренировки
11:00 Позвонить. Оставьте заявку на это времяБокс, КикбоксингСметана Е.
:
15:00Бокс, КикбоксингПерсональные тренировки
:
18:00БОКС КИКБОКСИНГмужчины и женщиныАбзианидзе М
:
Полное расписание