(044) 384 23 42
(094) 928 93 42

 

Спорткомплекс “Авангард”
ул. Юрия Ильенко 48


БОКСЕРУ-НОВИЧКУ

Оцените материал

Юные боксеры, которые только начинают свой спортивный путь, должны знать, что в избранном ими виде спорта мелочей нет: будь то техническая и тактическая подготовка или экипировка боксера на  соревновании.

Итак, советы боксерам-новичкам на каждый соревновательный день.

За день до соревнований следует подготовить к выступлению спортивную форму ( трусы, две майки разного цвета-красную и синюю, плавки, бондаж с раковиной, боксерскую капу, носки, боксерские ботинки или кеды, боксерские бинты, тренировочный костюм, полотенце, мыло с мыльницей). Необходимо проконтролировать свой "боевой вес" и соблюдать оптимальный пищевой и водосолевой режим. Накануне соревнований вечером полезно совершить прогулку и вовремя лечь спать.

В день выступлений обычно боксеры собриаются в месте взвешивания за 15-20 мин до начала соревнований, контролируют свой вес, проходят медицинский осмотр.

После жеребьевки нужно ознакомиться с составом пар на данный день соревнований, определить с участием тренера время начала непосрдственной подготовки к бою. Перед боем боксер длоджен преодеться в спортивную форму и сделать разминку (обычно выполняют комплекс общеразвивающих, специально-подготовительных и специальных упражнений продолжительностью до 20-50 мин, включая несколько интервалов отдыха.

Бинтовать кисти рук следует за 20 мин до начала боя, чтобы предбоевую разминку заканчивать уже в бинтах. Перед тем как надеть перчатки, снимите тренироваочный костюм, подготовьте и покажите тренеру-секунданту, где находится поплотенце и боксерская капа. После этого -3-10 мин отдыха (можно отдыхать сидя на стуле или прохаживаясь по спортивному залу-так поступет большинство опытных боксеров). После вызова на ринг займите место в соотоветствующем углу. Не заставляйте судей и зрителей ждать вашего появления на ринге, цените их время. Необходимую подготовку к бою можно выполнять в своем углу:

-натрите боксерские ботинки канифолью( в настоящее время это уже не актулально, прим.)

-наденьте сигналальный пояс по цвету вашего угла ( в наст. время тоже не актуально, прим.)

-прополощите рот прохладной водой

-возьмите в рот боксерскую капу.

После удара гонга постарайтесь занять середину ринга. Это поможет вам более свободно чувствовать себя  в поединке. Если не удалось завладеть инициативой и вы оказались у канатов-не беда. Вас спасет маневр-постарайтесь обойти соперника приставным шагом и занять середину ринга. Евсли вы боксер-правша (т.е. боксируете на средней и дальней дистанциях в левосторонней боксерской стойке) и встречаетесь с боксером -левшой ( он боксирует в  в правщсторонней стойке), более эффективны в этой ситуации передвижения влево. А при встрече с боксером-правшой- передвижения  вправо. Если же вы боксер-левша, и встретились с боксером-правшой, но вам лучше прередвигаться  вперед-вправо, а при встрече с боксером -левшой---влево-назад.

Помните, что действия на ринге длоджны быть разнообразными. Однообразие приемов поможет сопернику разгадать ваши намерения. К тому же центровая позиция на ринге -лишь один из моментов для достижения победы. Не забывайте об активных действиях в поединке. В случае удачной атаки стремитесь повторить ее. Не давайте сопернику возможности собраться и повести контригру.

При неудачном начале боя не отчаивайтесь. Используйте маневр для ухода от атак соперника. Встречайте его акцентированными одиночными ударами, не старайтесь сразу во что бы то ни стало отыграться за счет обемна ударами. Ваша цель в конечном счете научиться боксу , а не драке. Учитесь техническим приемам, тактическому использованию своего технического арсенала и функциональной подготовленности  к поединку не тольно на тренировках, но и на соревнованиях.

Конечно, ваш арсенал технических средств пока невелик, однако и его достаточно, чтобы достойтно провести бой и даже выиграть его. Пока не надо ничего изобретать: умеете наносить левый прямой удар, ну так и бейте левой, знаете правый прямой удар-бейте правой. Учили на тренировках простейшие приемы защиты: отбивы, подставки? Отрабатывали приемы защиты уклонами? Умеете предвигаться по рингу приставным шагом? Ну так и применяйте их в бою! Мудрить не надо. Умели защищиаться от ударов на тренировках, так сумеете и на соревнованиях.

Если вы с сопрником одинакового роста, старайтесь опережать его действия, наносите точные удары и избегайте ответных. В первом бю не обязательно демонстировать все, чему вас научили. Используйте то, что хорошо освоено. В случае успеха  повторите прием. Недостаток скоростных качесть можно компенсировать надежностью защиты и точностью ударов.

Если же соперник выше вас, боксируйте с ним на более короткой дистанции. Он попытается отойти от вас, разорвать дистанцию или остановить вас встречными ударами. А это уже два различных тактических варианта ведеия поединка. Преимущество ( при прочих равных условиях) должен иметь спортсмен, который боксирует на оптимальной для него дистанции большую часть времени. 

Если соперник ниже вас, не сближайтесть с ним и боксируйте на дальней дистанции. В этом случае сопренику будет трудно достать вас своими ударами. 

Не забудьте после первой победы в соревнованиях рассказать об этом своим друзьям. Может быть, и у них появится желание испытать себя на ринге. Если же вас постигла неудача и вам не удалось добиться победы, не торопитесь делать преждевременных выводов. ТРЕНЕРУЙТЕСЬ. И успех придет к вам.

 

(Евстигнеев И.В //Бокс: Ежегодник, М., 1985, стр 18-19)

 

 

{socbuttons}
Три простых способа записаться в студию Узнай как это сделать

О студии

This YouTube URL is not valid

'ResponsiveMedia' plugin by Geoff Hayward.

Студия бокса "New Boxing Studio" в Киеве, ул. Юрий Ильенко 48 (спорткомплекс "Авангард").

Самое современное оборудование, комфортная обстановка и дружелюбный персонал

Лучшие тренеры города помогут освоить Вам навыки бокса, кикбоксинга и других ударных техник

Для женщин в студии проходят занятия по фитбоксу, тай-бо и йоге. Функционируют также детские группы по боксу

Подробнее ...

Расписание на сегодня

8:00БОКСБоевая практика
10:00Бокс, (основы бокса)для самых маленьких от 5 до 10 лет
11:00КикбоксингАбзианидзе М.
:
:
:
:
:
Полное расписание