(044) 384 23 42
(094) 928 93 42

 

Спорткомплекс “Авангард”
ул. Мельникова 48


Как бить хлесткие удары. Часть 1

Оцените материал

 Многие бойцы никогда не учили, как бить хлёсткие удары. Они даже не знают разницы между хлёстким ударом и ударом “толчок”.

К моему сожалению, я не знал, есть ли разница. Я не учился по книге Джека Демпси или документальному фильму Брюса Ли. 

Я обучался, все время получая по заднице, от более профессионального боксера. Я знал, что они были лучше, чем я, но я не знал, ПОЧЕМУ! Мне потребовалось некоторое время, прежде чем я понял, что их способы ударов отличались от моих. 

Это были настоящий хук – кросс – апперкот! 

Многие новички не понимают, что при попытке ударить сильнее, они просто продавливают, а не бьют. Это пустая трата сил, из-за медленного движения, вы не наносите никакого ущерба своим противникам. Это также делает их более открытыми для контрударов и ограничивает их общие боксерские способности. Каждый раз, когда я спарринговал с более опытным боксером, он просто парировал мой удар и пробивал мне, и это меня бесило. 

Научившись, быстрому удару как “щелчок”, позволит вам быстрее собрать комбинацию ударов и свести к минимуму риск получения ответных атакующих ударов. Серия хлёстких ударов позволит вам быть более энергоэффективными, увеличивая при этом урон, наносящий вашим противникам. 

Толкающие тяжёлые удары ПРОТИВ “Щёлкающих” лёгких 

 Я считаю, что толкающий удар и хлёсткий удар – разными видами ударов. 

 Что такое толкающий удар 

 Толкающий удар, это когда выбрасывается кулак “точно в цель” чтобы нанести максимальный ущерб. В боевых искусствах в целом считают, толкающий удар, должен быть ударом сравнимым с пушечным ядром. Силы удара, как ожидается, должно хватить чтобы снести всё на своём пути. Он называется толкающим ударом, потому что удар предназначен для преодоления всего пути – до полного разворота руки и тела. 

 Что такое хлёсткий удар 

 Хлёсткий удар – быстро бросающийся удар, удар который стремится свести к минимуму время контакта с мишенью. “Щелкающим ударом” рука поражает цель и возвращается обратно практически сразу после касания, вместо тяжёлого толкающего удара, который пытается максимизировать время контакта с целью, заставляя удар пройти весь путь до конца в цель. Хлёсткий (щёлкающий лёгкий, быстрый) удар, потому что рука быстро отскакивает назад после попадании в цель. 

 Недостатки толкающего удара 

 Часто в боксе, толкающие удары требуют много сил. По примеру биржевого маклера не ставить все свои деньги в одну инвестиционный инструмент и фермер не кладёт все яйца в одну корзину, так и боксер не должен вкладывать всю свою энергию в один удар. Бокс это не конкурс по разбиванию кирпичей. 

 Некоторые эксперты будут утверждать, что толкающие удары увеличивают вероятность нокаутов, но я не согласен. С одной стороны, нокаут достигается простым преодолением порога воздействия на тело вашего противника, но противник может продержаться до следующего отключения. Если нокаутирующий порог вашего противника, скажем 50 условных единиц (это случайное число), то любой удар который вы бьёте выше 50 условных единиц будет вполне достаточно чтобы нокаутировать. С одной стороны, нокаут достигается преодолением этого порога, но иногда противник может выдержать этот удар. Если бы я мог бросить связку из 4 ударов с силой 50 условных единиц, против одного удара с мощностью 200 единиц, я бы определенно выбрал связку из 4 ударов. Применять силу 4 кратно превышающую необходимую для нокаута вашего оппонента, это все равно, что пытаться заполнить пустую чашку с бочки с водой или стрельба из пушки по воробьям. Это перебор и расточительно для ваших сил! 

 

Почему я должен подвергать риску свою оборону для совершения одного удара? Я буду только тратить энергию и делать себя более уязвимым при получения контр ударов, если я буду медлить. Я не говорю, что толкающие удары бесполезны и никогда не должны быть использованы. Я хочу сказать, что в основе правил бокса из “попал или не попал”, щелкающие удары на самом деле превосходят толкающие удары из-за их оборонительных качеств. 

 Я верю, что толкающий удар имеет преимущество, если бить в тело. Толкающие удары можно считать мусором, когда вы бьёте в голову, потому что голова является твердой оболочкой и отскакивает момент вы попадаете в нее, так что удар никогда не будет в состоянии “пробития, прохода”. Тем не менее, толкающий удар в тело, может образовать в дальнейшем синяк и повреждение внутренних органов. Несмотря на это, я по-прежнему предпочитают использовать щелкающий удар для ударов по телу, и я рекомендую вам попробовать. 

 Преимущества для щёлкающих лёгких ударов 

 Серия ударов имеет разрушительную силу. При ударе должным образом, вы можете передавать импульс энергии в тонны на вашего противника. Вместо того чтобы просто двигаться на вашего противника, вы используете ускорение и силу для обеспечения сокрушительных ударов по противнику. Серия ударов несет в себе большую скорость что увеличивает шанс на успех и в то же время, быстро притягивается обеспечивая вашу защиту и позволяет ударить снова, гораздо раньше. Щелкающий удар не пощечина! Это на самом деле проникающий удар по поверхности, что вызвает повреждения вашему оппоненту. 

 

Разница в том, что вы притяните руку после того как она пройдёт через вашего противника.Щелкающий удар сохраняет свою защиту, потому что ваша рука возвращается к телу сразу после каждого удара, а не оттягивается и толкает соперника, как в толкающем ударе. Если бы вы были пропустить толкающий удар, вы, несомненно, будете уязвимым. Так в конечном счете, щелкающий удар позволит вам наносить огромный урон, но по-прежнему сохранять свою защиту. В спорте, где задача спортсмена заключается в “попал и не попал”, щелкающие удары являются идеальным компромиссом. 

 Связка ударов Теория и Техника 

 Сила щелкающего лёгкого удара имеет прямое отношение к вашему психологическому настрою. Вы должны рассматривать щелкающий удар, как способ передачи энергии от вашего расслабленного тела, через руки, ускоряя силу в кулак при ударе, а затем возвращая к себе смягченный кулак оставляя энергию удара с соперником. 

Фокусировка при щелкающем ударе является РЕЛАКСАЦИЯ, СКОРОСТЬ, СИЛА и ВОССТАНОВЛЕНИЕ.

Мышца, которая начинается расслабляться обладает значительно большим потенциалом к взрывному удару с большей высокой скоростью и мощностью, чем жесткие мышцы. С максимальным акцентом на взрывную силу, вы можете рассчитывать на максимальный урон сопернику. Ударяя руку можно сравнить с резинкой растянутой до максимальной длинны,попадает в цель, а затем отскакивает расслабляясь сразу после этого. Вы можете использовать любую технику связки ударов вы хотите долго, сосредотачивая внимание на отдыхе, скорости, мощности и восстановлении. 

 

Как сделать связку ударов 

Только расслабление. 

 Щелкающий удар начинается с полностью расслабленных руки и тела. Расслабленная мышца имеет наибольший потенциал для скорости, это означает, что ваш удар вылетит быстрее, чем жесткая рука, которая только попытается как бы подтолкнуть – удар в мишень. Для дальнейшего расслабления тела, вы должны также расслабить ум! Не думать об этом чрезмерно агрессивно, вместо этого думать об удивлении соперника контролируемым расслабленным ударом. 

 Взорваться 

Как щелкать удар выбрасывается, рука быстро делает всплески от состояния покоя к высокой скорости. Взрывное резкий выдох поможет взрывному резкому движению. 

(Не делайте долгий вдох воздуха, стреляй дыханием РЕЗКО!) 

 Версия 

 Проблема с некоторыми боксерами в том, что они любят вешать свой кулак, как только выбросят удар. Они не понимают, что они непреднамеренно подтянут руки, сжимая предплечья и кулак, так они пытаются направить кулак к своей цели. Как только вы бросили кулак с первоначального всплеска в начале удара, просто расслабьте тело и позвольте кулаку вылететь в полную силу. Опять же, не старайтесь контролировать свои руки или кулаки, как только вы бросаете руки. Просто отпустите и поверьте, что рука попадет в цель. 

 Сокращайте время контакта 

 Закрутите кулаком только в точке удара. Убедитесь, что ваш кулак ударил, и вы слышите удовлетворяющий Коля Петров! * об вашего противника. Сразу после удара, расслабте всю руку и быстро притяните к себе оставив силу для нападения на противника. 

 Быстро восстанавливаться 

 Быстрое восстановление, это сложно, потому что вы хотите, сохранить энергию, но и убедиться, что вы передали силу с вашего кулака на вашего противника. Если вы потяните руки слишком быстро, сила удара уменьшается, а мышцы плеча будут использовать больше энергии, чтобы притянуть кулак назад, так как он одновременно взаимодействует против трицепс мышцы, которая выкидывает кулака. Если вы позволите удару выходить слишком далеко, это может стать толкающим ударом. Для меня самый простой способ , чтобы определить, когда нужно, притянуть кулак, это позволить моему кулаку самому “отскочить” ко мне обратно. В случае, если моя рука не возвращается естественным образом (бой с тенью) , то делаю это спокойно как только рука вытянута до определенного момента.

(по Материалам Експертбокскинг)

Следите за продолжением....

6 марта 2017г

 

{socbuttons}
Три простых способа записаться в студию Узнай как это сделать

Новости

Все новости

О студии

This YouTube URL is not valid

'ResponsiveMedia' plugin by Geoff Hayward.

Студия бокса "New Boxing Studio" в Киеве, ул. Мельникова 48 (спорткомплекс "Авангард").

Самое современное оборудование, комфортная обстановка и дружелюбный персонал

Лучшие тренеры города помогут освоить Вам навыки бокса, кикбоксинга и других ударных техник

Для женщин в студии проходят занятия по фитбоксу, тай-бо и йоге. Функционируют также детские группы по боксу

Подробнее ...

Расписание на сегодня

:
:
11:00 Позвонить. Оставьте заявку на это времяБОКССметана Е.
:
:
:
:
:
Полное расписание